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代孕妈妈补血气食物五:黄花瘦肉粥

编辑:南宁代孕 时间:2013-11-24 19:55:04

    代孕养分小提示:
    黄花菜含铁量很高,每100g黄花菜含铁8.10毫g,恰当食用对代孕妇缺铁性贫血有较好的辅佐医治效果。
    原材料:粳米100g,猪肉(瘦)100g,干黄花菜50g。
    辅料:姜3g,盐2g。
    进程:
    1.将粳米淘洗洁净,加水浸泡半小时。
    2.猪瘦肉洗净,切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。
    3.将煮锅内放入泡好的粳米,连带泡米的水煮至七分熟。
    4.放入肉片、黄花菜、姜丝,再用小火逐步煮至粘稠,加盐调味即可。

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